martes, 2 de junio de 2015

¡¡Superemos nuestros miedos!!



Esta imagen habla por sí sola. Vamos a superar nuestros miedos, aunque sea poco a poco, lo importante es intentarlo y finalmente conseguirlo.

Vamos!...Todos juntos!!

Un fuerte abrazo

María Barahona Rueda
Psicóloga

lunes, 11 de mayo de 2015

Dí lo que sientes...


Hoy camino al trabajo me ha dado por pensar...¿por qué nos cuesta tanto trabajo decir lo que sentimos y lo que necesitamos en cada momento? Aquí necesito vuestra opinión, ¿por qué es? ¿por vergüenza, por miedo, por orgullo...? Sea por el motivo que sea, ¿no pensáis que es ridículo?
Cuando os calláis vuestros sentimientos, vuestras necesidades...¿no os sentís mal? ¿No os ponéis incluso de mal humor y estáis molestos/as con el mundo? A mí me pasa.
Pero luego llega ese día que nos levantamos tan alegres que sin ningún miedo expresamos nuestros sentimientos y pedimos lo que necesitamos y todo va fenomenal y ese día es mágico.
¿Tan difícil es hacer todos nuestros días mágicos?
Sinceramente, creo que no, es mucho más fácil, pero nos da miedo ser como éramos de niños. Es una pena tener a nuestro "niño interior" tan escondido por miedo o vergüenza. cuando tengáis oportunidad observad a los niños, cómo se comportan, cómo expresan y cómo piden y empezad a liberar a vuestro "niño interior". Disfrutad con las cosas pequeñas, reid como cuando éramos niños, abrazad cuando os apetezca y cuando lo necesitéis. Muchas veces una lágrima se seca con un abrazo y una sonrisa nace con una caricia.
Este mundo nos ha convertido en seres muy retraídos y los motivos que sean no nos dejan disfrutar de las cosas realmente valiosas, no reímos ni sonreímos, no abrazamos,...y, queramos o no, todo eso lo necesitamos todos y todas en todas las edades.
Así que os propongo que os observéis a vosotros y a vuestro alrededor, que observéis a los niños y que empecéis a revivir vuestra parte infantil que dejamos atrapada cuando decidimos que ya éramos "adultos"
Vamos a ser niños...¿por qué no?

Un fuerte abrazo.

María Barahona Rueda
Psicóloga

lunes, 27 de abril de 2015

Encuentra tu Canción...


Todos y cada uno de nosotros tenemos alguna preocupación, alguna obsesión, alguna inseguridad, algún miedo...Ante eso debemos pararnos, respirar hondo y pensar: "¿Mi preocupación tiene solución?" ¿Sí?  Adelante, veamos la solución y con optimismo la llevamos a cabo. ¿No? Pues dejemos de preocuparnos inútilmente. Seguramente será en ese momento cuando nos demos cuenta que en realidad no era algo tan importante como pensábamos.
"¿Mis miedos e inseguridades tienen sentido?" Seguramente NO, pues tanto los miedos como las inseguridades las creamos nosotros en nuestras mentes. Así que vuelve a respirar profundo y hazle cara, supéralos. El poder lo tenemos nosotros,...nosotros mismos tenemos la llave de esas soluciones que nos empeñamos en buscar fuera.
¿Por qué nos cuesta tanto trabajo confiar en nosotros mismos? ¿Por qué vemos al de nuestro lado superior a nosotros? O, mejor dicho, ¿por qué nos vemos siempre inferior a los demás?
Evidentemente, cada persona es distinta al resto, todos somos distintos, por lo que todos somos únicos. Todos tenemos un "algo" que los demás no tienen, porque ese "algo" es lo que nos hace especiales. 
Confiemos en nosotros y querrámonos como somos. Vamos a levantarnos cada mañana con miles de mariposas en el estómago y una bonita sonrisa, vamos a mirarnos en el espejo y decirnos, "¡Buenos días primoros@! ¡Qué bonic@ me he levantado hoy!"...Y vamos hacer que cada día sea especial.
Busca esa canción que te hace sentir bien, esa canción que te da energía y te hace sentir un no se qué pero que te hace sonreir sin darte cuenta y cántala fuerte, sin ningún temor.
Abraza, besa, sonríe...verás como ese día te devuelve esos abrazos, besos y sonrisas y te prepara otra bonita canción para tu bonito despertar del día siguiente...

María Barahona Rueda